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今日からダイエットします！彼氏に痩せろと言われました(*；｡；*)
みんなで一緒にがんばりませんか☆
ちなみに今日の体重は54Kgです^^;
目指せ！！45Kg☆★

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364 投稿者：サンライズ 投稿日時：2007/02/09 10:09:42

おぉ〜！！早速今日からなんだ★

凄いねぇ〜（＾０＾）／

俺も動きたいんだけどね（；＿；）笑

一応ウォーキングは軽くやってますよ〜〜！！

やしが・・・明日から夢の三連休♪♪しかも今日は花金だし☆☆

Ｇｉｒｌさんは何?落とすよていなん！？？

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365 投稿者：Girl 投稿日時：2007/02/09 10:22:25

目標ゎ細くなる事!!何?とかじゃなくて見た目に出るまでかな♪そして…維持することでぇす♪

366 投稿者：サンライズ 投稿日時：2007/02/09 10:32:51

一応維持が大変だからね！！

一気に落とすより徐々に落とした方が、

リバウンドしにくい体になるそうだよ（＾０＾ｖ（講義で習った）笑

ちなみに俺は目指せ７２?→６８キロ！！

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367 投稿者：Girl 投稿日時：2007/02/09 10:48:42

サンライズさんゎ男だったんですね♪ずっと女だと思ってました☆Girlゎ?ヶ月で痩せなきゃ☆いけないんです♪ずっと片思いだった人と会うんです!!

368 投稿者：サンライズ 投稿日時：2007/02/09 11:00:34

余裕で男だよ（＾０＾ｖ

今わったー仲間ではダイエットが流行ってるんですよ！！

今年２４だからみんな気にしてる（＾〜＾；；

女じゃなくてごめんね（＞＜）／

てかめっちゃすごい！！片思いの人の為に痩せるんだ（☆０☆）

その人のためにも頑張らないとね（＾０＾ｖｖ

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369 投稿者：Girl 投稿日時：2007/02/09 11:07:56

友達も一緒だとャル気ＵＰじゃなぃですか☆男でもダイエットやるんですね♪Girlゎ片思いって言ってもスキだけど友達としてね♪好きな人の前でゎキレイで可愛くぃたぃじゃなぃですか☆脚とフトモモのダイエット方なんかナイですか？

370 投稿者：サンライズ 投稿日時：2007/02/09 11:39:10

流行ってるよ〜☆

スポーツをやってた人達だから今の体型に焦ってるはず（〜０〜；；

男も太るのが怖いからね（＾０＾；；

だから男でも結構俺の周りでは体型維持のために頑張ってる人イルよ☆

友達としてって事は付き合わないんですかぁ！？


☆太股とお尻を引き締める方法☆

直立の姿勢から

足をハの字形にして肩幅より広く開きます

息を吸いながら膝が90度になるまで上体を

垂直に沈めていきます。

次に息を吐きつつ上体を元に戻します。

10回を一区切りに可能なら30回、

テレビを見つつ行ってみては♪♪

注意※膝は前にださない
　　　足はハの字
　　　継続することですね（＾０＾）ｖ
　　　
意味わからないところがあったら言ってね！！

371 投稿者：サンライズ 投稿日時：2007/02/09 11:41:30

なんか文章がおかしかった（〜０〜；；

友達として好きって事は

Ｇｉｒｌさんは付き合わなくてもいいってことですか！？？

372 投稿者：Girl 投稿日時：2007/02/09 11:53:57

フトモモ方法ありがとうございます☆
スポーツて何してたんです？
付き合わなくてィイんです☆これから先もズット友達でいたいんで♪付き合ったら別れが来るじゃないですか!!それが嫌なんで…（泣）

373 投稿者：サンライズ 投稿日時：2007/02/09 12:03:43

気に入ったら

まずはやってみてね（＾０＾）／

別れが来るかぁ〜・・・

そんな事考えなくていいんじゃない！？

自分もドゥシグヮーも別れた人と友達に戻った人は

たくさんいるし（＾０＾）ｖ

Girlさんは今までに付き合った人はいますか！？

ｐｓ
ちなみに俺は小中高大野球だよ☆
小学校はバスケもしてた！！

Girlさんスポーツは！？