ジャンプ力どんなーやればつくの? [208]
作成者:123456
作成日時:2003/12/25 10:33:00
アタッカーのみなさんに聞きたいです!
ジャンプ力はどんなやってつけてますか?
教えてくださーい!!
投稿メッセージを表示( 208 件中 176 件 〜 195 件目)
確かに、スポーツ選手の中で一番ジャンプ力があるのは重量上げの選手だって
聞いたことありんすね。25番さんの言ってる背の高い人って、何cm以上の人なのかな?
俺は181cmなんだけど、低い方かな?
身長の低い人は、「身長が足りない分ジャンプ力で補うぞ!」って気持ちが高身長の人よりも
強いのかもしれませんね。
聞いたことありんすね。25番さんの言ってる背の高い人って、何cm以上の人なのかな?
俺は181cmなんだけど、低い方かな?
身長の低い人は、「身長が足りない分ジャンプ力で補うぞ!」って気持ちが高身長の人よりも
強いのかもしれませんね。
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重量上げの選手が垂直跳びが高いのは確かですね。持ち上げる時の瞬発力は跳ぶ瞬間の力と一緒だと考えてもいいかもね!私もスクワットのトレーニングは取り入れてますよ。あと腹筋・背筋かなスクワットは正しい姿勢で行わないと膝や腰を痛めるので気をつけてね(@_@)こんな私でも垂直は90いきますよ。みんなも頑張ってねp(^^)q
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まじで????重量挙げさえすれば、ジャンプ力あがるん??
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とても信じられないけど、重量挙げのオリンピック代表の吉元選手(東村か大宜見村だったはず)
は体重が100?を軽く越えるらしいですが、垂直跳びは90?いくらしいです。
筋トレなら軽いバーでもいいからスナッチとかいいと思います。あと腹筋はもちろん鍛えること。
は体重が100?を軽く越えるらしいですが、垂直跳びは90?いくらしいです。
筋トレなら軽いバーでもいいからスナッチとかいいと思います。あと腹筋はもちろん鍛えること。
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とても信じられないけど、重量挙げのオリンピック代表の吉元選手(東村)
は体重が100?を軽く越えるらしいですが、垂直跳びは90?いくらしいです。
筋トレなら軽いバーでもいいからスナッチとかいいと思います。あと腹筋はもちろん鍛えること。
は体重が100?を軽く越えるらしいですが、垂直跳びは90?いくらしいです。
筋トレなら軽いバーでもいいからスナッチとかいいと思います。あと腹筋はもちろん鍛えること。
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ジャンプ力欲しい〜!
・・・思ったけど背が高くてジャンプ力ある人って少ないよね。
なんか関係あるのかな???
・・・思ったけど背が高くてジャンプ力ある人って少ないよね。
なんか関係あるのかな???
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ジャンプ力ってなかなか伸びないから〜〜〜!!めちゃ悩むんよね!!誰か返事ちょうだいや!!たくさんメール交換しましょうや!!
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自分達は、3キロをメンバーの中(部員)で、1番早い人が先頭になって走るわけ。
それでおわったら、縄跳びとか坂ダッシュとか、してるよ!!やっぱり、2重とびとかがいいってよぉぉ(^−^)¥
それでおわったら、縄跳びとか坂ダッシュとか、してるよ!!やっぱり、2重とびとかがいいってよぉぉ(^−^)¥
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ジャンプに必要なのは、足の筋肉以外にも腕の振りも大切なのはみんな知ってますよね。
腕振りを良くする為に腕に筋肉をつけても駄目ですよ。なるべく、体の中心部から離れた所
の筋肉をつけないようにしましょう。
あとは、跳んだあと空中でどれだけ脱力できるかも重要だね。(^^)
腕振りを良くする為に腕に筋肉をつけても駄目ですよ。なるべく、体の中心部から離れた所
の筋肉をつけないようにしましょう。
あとは、跳んだあと空中でどれだけ脱力できるかも重要だね。(^^)
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聞いた話では、足だけの筋肉ではだめってよ!
筋肉は全体的にバランスよくつけるのが大事って!
腹筋重要!スクワット大事らしいよ!
筋肉は全体的にバランスよくつけるのが大事って!
腹筋重要!スクワット大事らしいよ!
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13番さん、もっと教えて下さい。
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あたしもジャンプ力つけたい!!!!!
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足だけじゃなくて、腕の筋肉も必要でしょ!
振り上げる力で上に行くらしいよ!
少しでも高く飛ぶためにはうでのきんにくもじゅうよう!
振り上げる力で上に行くらしいよ!
少しでも高く飛ぶためにはうでのきんにくもじゅうよう!
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連体やればいいらしいよ。
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三段跳びもやった方が
いいと思うよ¥
いいと思うよ¥
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適当とんでたら
跳べるようになったけど
跳べるようになったけど
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ポイントは、体の中心部ってのもいえますね。
飛ぶ=足の筋肉って考えるのもいいんだけど、足の先の筋肉を太くすると重くなって殿筋や後背筋に疲労が溜まって旨く使いこなせないですよ。
正しいトレーニング法を行うべし(^_−)−☆
もっと知りたいかい?
飛ぶ=足の筋肉って考えるのもいいんだけど、足の先の筋肉を太くすると重くなって殿筋や後背筋に疲労が溜まって旨く使いこなせないですよ。
正しいトレーニング法を行うべし(^_−)−☆
もっと知りたいかい?
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腹筋背筋ってのは確実に大切!そしてその腹筋背筋をうまく使いこなせるようにする。ふくらはぎ・大腿筋はもちろんのこと、腕を振り上げるタイミングってのもかなり重要だと思います。俺は高校の時、球拾いとか声出しとかしてる間につま先立ちして順番待ちとかしてたよ。見る見るふくらはぎが太くなっていったよ!!
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縄跳びはふくらはぎの筋肉がつくからいいって!!
あとは、ももの筋肉つけるといいらしいよ!!
あとは、ももの筋肉つけるといいらしいよ!!
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皆さん、教えて下さってありがとぅござぃます!!!!縄跳びは、先輩も良いって言ってました★冬休みの筋トレでやりました★これからも続けようと思います!!!!本当にありがとぅございます☆☆☆
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