ジャンプ力どんなーやればつくの？ [208]
作成者：１２３４５６
作成日時：2003/12/25 10:33:00
アタッカーのみなさんに聞きたいです！
ジャンプ力はどんなやってつけてますか？
教えてくださーい！！
投稿メッセージを表示（ 208 件中 11 件 〜 25 件目）
11
投稿者：１３さん 
投稿日時：2004/01/13 14:00:00
投稿日時：2004/01/13 14:00:00縄跳びはふくらはぎの筋肉がつくからいいって！！
あとは、ももの筋肉つけるといいらしいよ！！
あとは、ももの筋肉つけるといいらしいよ！！
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12
投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/01/13 16:39:00
投稿日時：2004/01/13 16:39:00腹筋背筋ってのは確実に大切！そしてその腹筋背筋をうまく使いこなせるようにする。ふくらはぎ・大腿筋はもちろんのこと、腕を振り上げるタイミングってのもかなり重要だと思います。俺は高校の時、球拾いとか声出しとかしてる間につま先立ちして順番待ちとかしてたよ。見る見るふくらはぎが太くなっていったよ！！
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13
投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/01/13 17:58:00
投稿日時：2004/01/13 17:58:00ポイントは、体の中心部ってのもいえますね。
飛ぶ＝足の筋肉って考えるのもいいんだけど、足の先の筋肉を太くすると重くなって殿筋や後背筋に疲労が溜まって旨く使いこなせないですよ。
正しいトレーニング法を行うべし（＾_−）−☆
もっと知りたいかい？
飛ぶ＝足の筋肉って考えるのもいいんだけど、足の先の筋肉を太くすると重くなって殿筋や後背筋に疲労が溜まって旨く使いこなせないですよ。
正しいトレーニング法を行うべし（＾_−）−☆
もっと知りたいかい？
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14
投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/01/13 19:14:00
投稿日時：2004/01/13 19:14:00適当とんでたら
跳べるようになったけど
跳べるようになったけど
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投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/01/14 16:19:00
投稿日時：2004/01/14 16:19:00三段跳びもやった方が
いいと思うよ￥
いいと思うよ￥
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16
投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/01/14 16:30:00
投稿日時：2004/01/14 16:30:00連体やればいいらしいよ。
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17
投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/01/16 12:00:00
投稿日時：2004/01/16 12:00:00足だけじゃなくて、腕の筋肉も必要でしょ！
振り上げる力で上に行くらしいよ！
少しでも高く飛ぶためにはうでのきんにくもじゅうよう！
振り上げる力で上に行くらしいよ！
少しでも高く飛ぶためにはうでのきんにくもじゅうよう！
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18
投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/01/16 15:23:00
投稿日時：2004/01/16 15:23:00あたしもジャンプ力つけたい！！！！！
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19
投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/01/18 08:43:00
投稿日時：2004/01/18 08:43:00１３番さん、もっと教えて下さい。
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20
投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/01/19 11:55:00
投稿日時：2004/01/19 11:55:00聞いた話では、足だけの筋肉ではだめってよ！
筋肉は全体的にバランスよくつけるのが大事って！
腹筋重要！スクワット大事らしいよ！
筋肉は全体的にバランスよくつけるのが大事って！
腹筋重要！スクワット大事らしいよ！
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21
投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/01/19 12:56:00
投稿日時：2004/01/19 12:56:00ジャンプに必要なのは、足の筋肉以外にも腕の振りも大切なのはみんな知ってますよね。
腕振りを良くする為に腕に筋肉をつけても駄目ですよ。なるべく、体の中心部から離れた所
の筋肉をつけないようにしましょう。
あとは、跳んだあと空中でどれだけ脱力できるかも重要だね。（＾＾）
腕振りを良くする為に腕に筋肉をつけても駄目ですよ。なるべく、体の中心部から離れた所
の筋肉をつけないようにしましょう。
あとは、跳んだあと空中でどれだけ脱力できるかも重要だね。（＾＾）
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22
投稿者：！！！
投稿日時：2004/01/19 21:01:00
投稿日時：2004/01/19 21:01:00自分達は、３キロをメンバーの中(部員）で、１番早い人が先頭になって走るわけ。
それでおわったら、縄跳びとか坂ダッシュとか、してるよ！！やっぱり、２重とびとかがいいってよぉぉ（＾−＾）￥
それでおわったら、縄跳びとか坂ダッシュとか、してるよ！！やっぱり、２重とびとかがいいってよぉぉ（＾−＾）￥
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24
投稿者：はるみ
投稿日時：2004/01/20 18:21:00
投稿日時：2004/01/20 18:21:00ジャンプ力ってなかなか伸びないから〜〜〜！！めちゃ悩むんよね！！誰か返事ちょうだいや！！たくさんメール交換しましょうや！！
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投稿者：元プリングルス代表
投稿日時：2004/01/20 19:09:00
投稿日時：2004/01/20 19:09:00ジャンプ力欲しい〜！
・・・思ったけど背が高くてジャンプ力ある人って少ないよね。
なんか関係あるのかな？？？
・・・思ったけど背が高くてジャンプ力ある人って少ないよね。
なんか関係あるのかな？？？
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26
投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/01/20 19:37:00
投稿日時：2004/01/20 19:37:00とても信じられないけど、重量挙げのオリンピック代表の吉元選手（東村）
は体重が１００?を軽く越えるらしいですが、垂直跳びは９０?いくらしいです。
筋トレなら軽いバーでもいいからスナッチとかいいと思います。あと腹筋はもちろん鍛えること。
は体重が１００?を軽く越えるらしいですが、垂直跳びは９０?いくらしいです。
筋トレなら軽いバーでもいいからスナッチとかいいと思います。あと腹筋はもちろん鍛えること。
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