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★公開ダイエット☆ [307]

作成者:gpajt0dmw0 メール
作成日時:2005/11/06 02:43:29

今日からダイエットします!彼氏に痩せろと言われました(*;。;*)
みんなで一緒にがんばりませんか☆
ちなみに今日の体重は54Kgです^^;
目指せ!!45Kg☆★

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投稿メッセージを表示( 307 件中 206 件 〜 225 件目)
表示件数 : 10件 | 15件 | 20件
276 投稿者:???? 通報 投稿日時:2006/08/15 02:57:34
簡単にできて説明しやすいのだとやね…
前太股→スクワット
後太股→後歩き
二の腕→仰向け腕立て
お腹→背筋・腹筋(側筋も)
ゆっくり回数をこなすと太い筋肉ついちゃうっちゃけんね、細い筋肉つけちゃかったら一回にかける時間を早くするといいっちゃね。

他にもあると思うっちゃけ、これも鍛える方法の一つっちゃね(^^)
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277 投稿者:姫★ 通報 投稿日時:2006/09/21 07:20:50
おはょ‐ございますッヽ(*^∀^*)/
姫ですッ(笑)
今日ヵラまたダィエット頑張ってみることにしま∪ナニ〜(〃^∇^)o_彡☆
早速!!!今日の体重ゎ52,1?ですッ(*^∪^*)目標ゎもち☆40?代でプッ!!!(笑)
もしョカッタら一緒に頑張ってくれる方いませんか‐(●*^艸^〇)☆?
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278 投稿者:★姫ッ★ 通報 投稿日時:2006/09/22 07:16:03
あははッ(*^∪^*)
真剣レニダィエット考えて今日ゎ下半身エクササイズレニ挑戦∪ま∪ナニ‐‐★
実は下半身ぶょぶょでプ‐(笑)(笑)
だから家レニあって買ったレナど最初だけ頑張って使っτナニ歩き?のャツを15分ゃったポ★↑↑
それで今日の体重ゎ‥‥‥52,1?(笑)
かわらレニャ‐ィッ☆
でもゃるだけ満足(*^○^*) ょ‐∪頑張るぞッ☆
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279 投稿者: 通報 投稿日時:2006/09/22 08:27:09
姫っt
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280 投稿者: 通報 投稿日時:2006/09/22 08:29:46
姫ッ!!
頑張って?サィなぁ〜♪
自分も一緒にダイエットしまぁ〜す(*^_^*)
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282 投稿者:ユウ 通報 投稿日時:2006/09/25 01:15:34
自分も一緒に頑張りたいです(>_<)
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283 投稿者:姫★ 通報 投稿日時:2006/09/25 18:17:17
忙がしくて書き込みできませんでした〜〜(∋_∈)"\0
昨日一昨日のボウイン暴食ゃばかった〜↓↓ストレスでたべてしまうのゎどうしたらゃめれるのかな〜f^_^;??
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284 投稿者:姫ッ☆ 通報 投稿日時:2006/09/25 18:19:48
あっ↑↑姫もまたスタートに逆戻りなんで一緒にがんばってくれたら嬉しいで〜す(〃^∇^)o_彡☆
みんなで頑張りましょ‐ォッ☆★
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285 投稿者:姫ッ★ 通報 投稿日時:2006/09/26 07:05:29
さすがに3日間の暴食ゎ体にお脂肪と∪τつぃてま∪ナニ〜(*>∩<)↓
今日の体重ゎ52,3?でぶーぶー(''ε'')↓(笑)
48?まであと4?頑張るゾッ(*^∀^*)/
昨日ゎヒップアップ体操?∪ナニのでちょッとおしり筋肉痛でした〜(●>з<●)♪♯
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286 投稿者: 通報 投稿日時:2006/09/26 12:41:56
ヒップアップ体操のしかた教えて♪
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287 投稿者:姫ッ☆ 通報 投稿日時:2006/09/26 15:17:36
自分ゎてぇげ⌒自己流なンですヶド、歯磨き∪ながらとか、ドライア⌒∪ながらとか、とりあえず信号待ちしながらでも、立ったまま足を後ろにピーンッて伸ばしながら上にあげてまぁす↑ヾ(^▽^〇)☆♪
あとゎ寝る前とか雑誌みながらとか携帯いじりながら、うつぶせになって足を上にあげてますょ〜(笑)ごめんなさい、参考になれば〜**
時間決めて一気にぢゃなくてコマメに?(●≧+≦●)♪♯
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288 投稿者: 通報 投稿日時:2006/09/26 21:38:13
姫ッさんありがとうございます♪
暇な時間も無駄にしないで頑張ります(^^)/
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289 投稿者:姫ッ☆ 通報 投稿日時:2006/09/27 07:17:48
今日で3日目です☆でゎでゎ昨日ゎ、寝る前に腹筋しτヵラ寝ましたッ↑↑昨日1日忙がしくて、すこし疲れた感じがしたので、ストレッチを長めにして、体をリラックス?o^―^o)
ぁたしゎいつもストレッチの時ゎ呼吸を気にするょ‐レニしてて、ゆっくりと深呼吸でリラックス効果up∪τゑつつもりでッ(●^○^●)(笑)
今日ゎ水分たくさんとったヵラか‥、
体重ゎ52,3?でちょっと増えてましたッ〓〓
明日に期待ッ(*^∪^*)頑張るゾ⌒゚*゚
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291 投稿者: 通報 投稿日時:2006/09/28 21:30:31
なんか体重が増える(-_-)
まぢどぉーしよ(>_<)
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293 投稿者: 通報 投稿日時:2006/09/30 11:57:39
ありがとうございます(*^_^*)
頑張ります(^^)/
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298 投稿者:ユイ 通報 投稿日時:2006/10/01 19:41:01
姫さんゎ、身長なんセンチなんですか〜??
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300 投稿者:ユイ 通報 投稿日時:2006/10/02 21:07:14
自分もやってるょ〜☆でも、なかなか変わらん(''_'')笑
マジでぶゎヤバイよ(^^;)
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303 投稿者: 通報 投稿日時:2006/10/03 18:23:49
大丈夫ですか?早く元気になって下さいね(^^)/
今は栄養たくさんとって?サィね☆
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309 投稿者: 通報 投稿日時:2006/10/06 17:33:48
体重が減ったのは良いけど…
早く体調良くなってもらいたいです(^^;)
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313 投稿者:・・・ 通報 投稿日時:2006/10/18 17:47:00
身長は、何センチですか?
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