ジャンプ力はどうしたら身に付くの？ [46]
作成者：はひふへほ
作成日時：2004/02/20 00:33:00
ジャンプ力を付けるにはどんな練習をしたらいいのですか？今真剣に悩んでます↓秘訣とか知ってる人書き込んで下さい
投稿メッセージを表示（ 46 件中 31 件 〜 46 件目）
18
投稿者：黒ん簿 
投稿日時：2004/02/29 23:22:00
投稿日時：2004/02/29 23:22:00ねんざしたら、靭帯がのびてるから、
固定して冷やしたら、靭帯がちぢんで、
元の形に戻ろうとするから、
もし、ねんざしたら、
固定してから、冷やした方が、効果あり!!!
そんでもって、それを繰り返しやったら、
効果ありすぎ!!!笑
（ねんざ＝靭帯が伸びてる事をいいます。）
わきばらあたりが、硬い人は、
ねんざしやすい人だそうです。
みなさん!!けがには十二分に注意しましょう!!!
自分は、今けがして、なかなか練習に参加できないから、
くやみまくってます。
そうなったら、後悔するから、
しないでください!!
以上!!笑
固定して冷やしたら、靭帯がちぢんで、
元の形に戻ろうとするから、
もし、ねんざしたら、
固定してから、冷やした方が、効果あり!!!
そんでもって、それを繰り返しやったら、
効果ありすぎ!!!笑
（ねんざ＝靭帯が伸びてる事をいいます。）
わきばらあたりが、硬い人は、
ねんざしやすい人だそうです。
みなさん!!けがには十二分に注意しましょう!!!
自分は、今けがして、なかなか練習に参加できないから、
くやみまくってます。
そうなったら、後悔するから、
しないでください!!
以上!!笑
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17
投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/02/29 15:57:00
投稿日時：2004/02/29 15:57:00今日の練試負けました(＞_＜)でも、１６のとくめいさんのアドバイス
をもらってやってみたので、怒られずにすみました！
本当に感謝しています！
をもらってやってみたので、怒られずにすみました！
本当に感謝しています！
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16
投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/02/27 04:17:00
投稿日時：2004/02/27 04:17:00がんばってね(^_^)v結果教えてね〜
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15
投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/02/26 17:45:00
投稿日時：2004/02/26 17:45:00へぇ〜そうなんですか！いろんなアドバイスありがとうございます♪
日曜日に流大と練習試合あるのでさっそくやってみます！
日曜日に流大と練習試合あるのでさっそくやってみます！
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14
投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/02/26 01:04:00
投稿日時：2004/02/26 01:04:00ようするにカットだよ！リバウンド取った人って、ある程度は、そのままボールを、両手でもって下に、下げるでしょ？相手が下げる時にタイミング合わせて、下から上に軽くポンって感じで、ボールたたいたら簡単に取れるよ！
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13
投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/02/25 17:49:00
投稿日時：2004/02/25 17:49:00あの〜『スティール』ってなんですか？
すいません、なにも分からなくて。。。
できれば教えて下さい！
すいません、なにも分からなくて。。。
できれば教えて下さい！
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12
投稿者：バネ！
投稿日時：2004/02/25 10:21:00
投稿日時：2004/02/25 10:21:00バネは宮古に来たらつくなんちって〜！ 腹筋、背筋、下半身の筋肉も重要だけど、もっと重要なのが、飛ぶときの手の振り方だな！！ NBAの選手を見てると分かると思うけど、腕をおもいっきり振ることで、体ぜんたいのバネを有効にふる活用出来るから、高く飛べるんだよね！ まぁ、下半身だけではある程度飛べると思うけど、やっぱり上半身と下半身を有効に鍛えて、バランスのいい筋肉にした方が、よりバネの質もあがると思います！！ いつかはMJのように高く飛べる日が訪れるのも、そう早くはないと…。
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11
投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/02/25 01:43:00
投稿日時：2004/02/25 01:43:00他にも相手がリバウンド取って着地した後に『スティール』狙うのもいいですよ！
とくめいさん、応援してるんで頑張って下さいね
とくめいさん、応援してるんで頑張って下さいね
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10
投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/02/24 18:24:00
投稿日時：2004/02/24 18:24:00アドバイスをどうもありがとうございます！
でも顧問は「筋トレしないとダメ」ってしつこくいうんですよ。。。
メニューにもあるんです！腹筋３０回の３セット＆背筋３０回の３セット
＆腕立て１５回の３セット＆スクワット３０回の３セット
じゃぁいちおー『スクリーンアウト』をやるようにします！
でも顧問は「筋トレしないとダメ」ってしつこくいうんですよ。。。
メニューにもあるんです！腹筋３０回の３セット＆背筋３０回の３セット
＆腕立て１５回の３セット＆スクワット３０回の３セット
じゃぁいちおー『スクリーンアウト』をやるようにします！
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8
投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/02/23 18:42:00
投稿日時：2004/02/23 18:42:000
7
投稿者：ばすけっとまん
投稿日時：2004/02/23 11:09:00
投稿日時：2004/02/23 11:09:00こんな話ししてこうよ!!
ねぇ！
ねぇ！
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5
投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/02/22 01:03:00
投稿日時：2004/02/22 01:03:00ジョーダンの『ジャンプアタック』は『月刊バスケット』の最後の所にあります！ネットでも買えます！
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4
投稿者：はな
投稿日時：2004/02/21 11:25:00
投稿日時：2004/02/21 11:25:00ジョーダンの本ってどこに売っているんですか？
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3
投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/02/20 23:54:00
投稿日時：2004/02/20 23:54:00自分もジョーダンの本しってますよー、あれかなり変わります！！！！！！
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2
投稿者：とくめいさん
投稿日時：2004/02/20 03:08:00
投稿日時：2004/02/20 03:08:00自分は高く跳べる人の真似したら結構高く跳べたよ〜後、
鍛え方は下半身はもちろん腕や腹筋、背筋も鍛えるべき、ただし鍛えすぎたら重くなって跳べませんよ！
ストレッチは欠かさずに！
マイケル・ジョーダンの「ジャンプアタック」という本に彼がやっていた鍛え方があります！詳しくはそちらを見たらできます！
筋トレは同じ所は３日に１度位がいいですよ！
鍛え方は下半身はもちろん腕や腹筋、背筋も鍛えるべき、ただし鍛えすぎたら重くなって跳べませんよ！
ストレッチは欠かさずに！
マイケル・ジョーダンの「ジャンプアタック」という本に彼がやっていた鍛え方があります！詳しくはそちらを見たらできます！
筋トレは同じ所は３日に１度位がいいですよ！
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投稿者：はひふへほ 投稿日時：2004/02/20 00:33:00
ジャンプ力を付けるにはどんな練習をしたらいいのですか？今真剣に悩んでます↓秘訣とか知ってる人書き込んで下さい
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