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ジャンプ力を付けるにはどんな練習をしたらいいのですか？今真剣に悩んでます↓秘訣とか知ってる人書き込んで下さい

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22 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/03/01 22:48:00

生まれつきなんですか？
背筋って普通の背筋でやってもいいんですか！？

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21 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/03/01 22:35:00

ジャンプ力は背筋を鍛えたら一気に伸びるよ！まぁたいていは生まれつきだと思うけど。。。

20 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/03/01 21:06:00

はい！まだ中体連まで時間はあると思うので頑張って行きたいと思います
ズウズウしいですけどまた、いろいろ教えて下さい！お願いします♪

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19 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/29 23:40:00

残念だね☆でもそれをバネに頑張ってね(^▽^)

18 投稿者：黒ん簿 投稿日時：2004/02/29 23:22:00

ねんざしたら、靭帯がのびてるから、
固定して冷やしたら、靭帯がちぢんで、
元の形に戻ろうとするから、
もし、ねんざしたら、
固定してから、冷やした方が、効果あり!!!
そんでもって、それを繰り返しやったら、
効果ありすぎ!!!笑
（ねんざ＝靭帯が伸びてる事をいいます。）
わきばらあたりが、硬い人は、
ねんざしやすい人だそうです。
みなさん!!けがには十二分に注意しましょう!!!
自分は、今けがして、なかなか練習に参加できないから、
くやみまくってます。
そうなったら、後悔するから、
しないでください!!
以上!!笑

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17 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/29 15:57:00

今日の練試負けました(＞_＜)でも、１６のとくめいさんのアドバイス
をもらってやってみたので、怒られずにすみました！
本当に感謝しています！

16 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/27 04:17:00

がんばってね(^_^)v結果教えてね〜

15 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/26 17:45:00

へぇ〜そうなんですか！いろんなアドバイスありがとうございます♪
日曜日に流大と練習試合あるのでさっそくやってみます！

14 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/26 01:04:00

ようするにカットだよ！リバウンド取った人って、ある程度は、そのままボールを、両手でもって下に、下げるでしょ？相手が下げる時にタイミング合わせて、下から上に軽くポンって感じで、ボールたたいたら簡単に取れるよ！

13 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/25 17:49:00

あの〜『スティール』ってなんですか？
すいません、なにも分からなくて。。。
できれば教えて下さい！

12 投稿者：バネ！ 投稿日時：2004/02/25 10:21:00

バネは宮古に来たらつくなんちって〜！ 腹筋、背筋、下半身の筋肉も重要だけど、もっと重要なのが、飛ぶときの手の振り方だな！！ NBAの選手を見てると分かると思うけど、腕をおもいっきり振ることで、体ぜんたいのバネを有効にふる活用出来るから、高く飛べるんだよね！ まぁ、下半身だけではある程度飛べると思うけど、やっぱり上半身と下半身を有効に鍛えて、バランスのいい筋肉にした方が、よりバネの質もあがると思います！！ いつかはMJのように高く飛べる日が訪れるのも、そう早くはないと…。

11 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/25 01:43:00

他にも相手がリバウンド取って着地した後に『スティール』狙うのもいいですよ！
とくめいさん、応援してるんで頑張って下さいね

10 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/24 18:24:00

アドバイスをどうもありがとうございます！
でも顧問は「筋トレしないとダメ」ってしつこくいうんですよ。。。
メニューにもあるんです！腹筋３０回の３セット＆背筋３０回の３セット
＆腕立て１５回の３セット＆スクワット３０回の３セット
じゃぁいちおー『スクリーンアウト』をやるようにします！

8 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/23 18:42:00

　　　　　　　　　　　　　　

7 投稿者：ばすけっとまん 投稿日時：2004/02/23 11:09:00

こんな話ししてこうよ!!
ねぇ！