腹筋★をつけるためにわぁぁぁ! [13]
作成者：(仮)筋肉君
作成日時：2005/07/07 18:09:02
腹筋をつけるためには腹筋を何回しれば良いか分かる人?!教えて★
投稿メッセージを表示（ 13 件中 11 件 〜 13 件目）
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投稿者：元ウエイト部 
投稿日時：2006/09/23 12:31:13
投稿日時：2006/09/23 12:31:13あのね〜腹筋は多ければ多い程すぐにつくさ!早くカットを入れたいならまずは一日で300回目標で一週間やってごらん!今の腹筋を写メってから一週間後のみたらだいぶ違うからさ〜まぁ300なんて出来るか〜って思ってるかもしれないけどいちょうきれいな腹筋を付けたいならこれを進めます。無理して側筋なんか付けようとか考えたら汚い形の腹筋なるからさ〜
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13
投稿者：
投稿日時：2006/09/23 17:45:17
投稿日時：2006/09/23 17:45:17筋トレって数より、ゆ〜っくり時間かけてやった方が負荷がかかるしきついよね。
その方が効果あるの？？
その方が効果あるの？？
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投稿者：
投稿日時：2007/04/21 20:07:48
投稿日時：2007/04/21 20:07:48腹筋は有酸素運動でつくらしいですよ。
腕立てとかランニングとか。
自分は、腹筋の運動しなくても勝手に
割れてました
腕立てとかランニングとか。
自分は、腹筋の運動しなくても勝手に
割れてました
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