早くしないとヤバいです助けて中距離をしてる方々 [29]
作成者:努力汁
作成日時:2005/08/25 19:40:13
どなたか今から2ヶ月ぐらいでタイムが縮む方法を
投稿メッセージを表示( 29 件中 6 件 〜 15 件目)
初めまして☆俺は今高校1年で去年の那覇地区陸の1500で6位でした(^_^)
1500は体力も必要だし短距離もある程度速くないといけないと思う☆
だから短距離の練習とかも少しやればイイと思うよ!!短距離の練習とかは坂ダッシュで、背中側の足の筋肉を鍛えれば速くなるよ☆
坂ダッシュで地面を後ろに蹴る様に走る!
あとは最後の粘りが大事だから練習でもラストスパートをで〜じ思いっきり走って限界に挑戦する(^_^)きつくてもゴールまでは我慢して途中で力を抜かない!
1500は体力も必要だし短距離もある程度速くないといけないと思う☆
だから短距離の練習とかも少しやればイイと思うよ!!短距離の練習とかは坂ダッシュで、背中側の足の筋肉を鍛えれば速くなるよ☆
坂ダッシュで地面を後ろに蹴る様に走る!
あとは最後の粘りが大事だから練習でもラストスパートをで〜じ思いっきり走って限界に挑戦する(^_^)きつくてもゴールまでは我慢して途中で力を抜かない!
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頑張ってみます。
みなさんいい方法があれば書いて下さいね。
みなさんいい方法があれば書いて下さいね。
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1年女子だったら、まぁまぁかな・・・
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6分3秒です。
これでも夏休みで1分12秒ぐらい縮めたんですけどね。
中距離じゃあ話しにならないんで。
それで短期間でタイム縮めたいんです。
これでも夏休みで1分12秒ぐらい縮めたんですけどね。
中距離じゃあ話しにならないんで。
それで短期間でタイム縮めたいんです。
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キミの1500mのベストタイムはどれくらい?
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わかりました。
クラシックってどんなの聞きますか?
自分は子犬のワルツとかカノンとか聞いてます。
クラシックってどんなの聞きますか?
自分は子犬のワルツとかカノンとか聞いてます。
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自分で考えて下さい。
人によって違いますから。
要は筋肉痛防止である。
人によって違いますから。
要は筋肉痛防止である。
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ストレッチは、どこを重点的にしたらいいですか?
自分は全体的にやってますが。
自分は全体的にやってますが。
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休みの日はストレッチと俺が書いたメンタルトレーニングを実行しよう。
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ありがとうございますみなさん。
案外自分がやった事があるものだったんで、自分の練習が間違ってなかったってわかりました。
10〜12キロは長いですね。
一応頑張ってみます。
もっと意見を取り入れたいのでみなさんアドバイスよろしくお願いします。
案外自分がやった事があるものだったんで、自分の練習が間違ってなかったってわかりました。
10〜12キロは長いですね。
一応頑張ってみます。
もっと意見を取り入れたいのでみなさんアドバイスよろしくお願いします。
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