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どなたか今から２ヶ月ぐらいでタイムが縮む方法を

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19 投稿者：努力汁 投稿日時：2005/08/27 15:06:15

わかりました。
クラシックってどんなの聞きますか？
自分は子犬のワルツとかカノンとか聞いてます。

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18 投稿者：それは 投稿日時：2005/08/27 14:21:55

自分で考えて下さい。
人によって違いますから。
要は筋肉痛防止である。

17 投稿者：努力汁 投稿日時：2005/08/27 13:18:32

ストレッチは、どこを重点的にしたらいいですか？
自分は全体的にやってますが。

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16 投稿者：13 投稿日時：2005/08/27 00:57:46

休みの日はストレッチと俺が書いたメンタルトレーニングを実行しよう。

14 投稿者：努力汁 投稿日時：2005/08/26 23:42:12

ありがとうございますみなさん。
案外自分がやった事があるものだったんで、自分の練習が間違ってなかったってわかりました。
１０〜１２キロは長いですね。
一応頑張ってみます。
もっと意見を取り入れたいのでみなさんアドバイスよろしくお願いします。

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10 投稿者：努力汁 投稿日時：2005/08/26 18:27:30

主に１５００メートルです。

9 投稿者：きっきー 投稿日時：2005/08/26 18:07:53

主に何ｍですか？？

8 投稿者：努力汁 投稿日時：2005/08/26 13:21:54

陸上マンさんありがとうございます。
自分は、５００メートル１０００メートル１５００メートルってふうに５００メートルずつ増やしながらインターバルをやってたんですけど、他のメニューは考えきれなかったんで今度から取り入れます。
６番さんへ。
いつも三度の食事以外いつも筋トレや運動してます。時々食事も取らないでずっと走ってたりしますが、ちゃんと休養も取ってます。
後５０秒ぐらい縮めないとメンバーに入れそうにないんで、本当に危機的です。

7 投稿者：　 投稿日時：2005/08/26 12:27:47

努力汁だけ特例で自転車乗って参加出来るようにお願い汁！

6 投稿者：
投稿日時：2005/08/26 11:51:55

三度の食事以外ずっと走れ！
できなければ出るな！

5 投稿者：陸上マン 投稿日時：2005/08/26 11:32:07

４０分〜６０分を毎日走って、ながし２００ｍを３〜５本を８割の力で走る！Jogは５分／?ぐらいの速さがいいよ

4 投稿者：adidas 投稿日時：2005/08/26 11:11:10

自分に負けず　　ひたすら走るだけ!!
そのかわり、睡眠・栄養は十分に☆★
腹筋も鍛えた方がいいよ!!!
がんばって!!!!

3 投稿者：努力汁 投稿日時：2005/08/26 07:04:10

ちょっとそれは中学生の僕にとって難しすぎです。
もうちょい何か自分でも出来る練習の方法などを教えて下さい。

2 投稿者：　 投稿日時：2005/08/25 20:04:52

アメリカのボルダー、中国の昆明などでの高地トレーニングはかなり効果あるみたいですよ！

1 投稿者：努力汁 投稿日時：2005/08/25 19:40:13

どなたか今から２ヶ月ぐらいでタイムが縮む方法を