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ジャンプ力を付けるにはどんな練習をしたらいいのですか？今真剣に悩んでます↓秘訣とか知ってる人書き込んで下さい

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12 投稿者：バネ！ 投稿日時：2004/02/25 10:21:00

バネは宮古に来たらつくなんちって〜！ 腹筋、背筋、下半身の筋肉も重要だけど、もっと重要なのが、飛ぶときの手の振り方だな！！ NBAの選手を見てると分かると思うけど、腕をおもいっきり振ることで、体ぜんたいのバネを有効にふる活用出来るから、高く飛べるんだよね！ まぁ、下半身だけではある程度飛べると思うけど、やっぱり上半身と下半身を有効に鍛えて、バランスのいい筋肉にした方が、よりバネの質もあがると思います！！ いつかはMJのように高く飛べる日が訪れるのも、そう早くはないと…。

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11 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/25 01:43:00

他にも相手がリバウンド取って着地した後に『スティール』狙うのもいいですよ！
とくめいさん、応援してるんで頑張って下さいね

10 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/24 18:24:00

アドバイスをどうもありがとうございます！
でも顧問は「筋トレしないとダメ」ってしつこくいうんですよ。。。
メニューにもあるんです！腹筋３０回の３セット＆背筋３０回の３セット
＆腕立て１５回の３セット＆スクワット３０回の３セット
じゃぁいちおー『スクリーンアウト』をやるようにします！

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8 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/23 18:42:00

　　　　　　　　　　　　　　

7 投稿者：ばすけっとまん 投稿日時：2004/02/23 11:09:00

こんな話ししてこうよ!!
ねぇ！

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5 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/22 01:03:00

ジョーダンの『ジャンプアタック』は『月刊バスケット』の最後の所にあります！ネットでも買えます！

4 投稿者：はな 投稿日時：2004/02/21 11:25:00

ジョーダンの本ってどこに売っているんですか？

3 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/20 23:54:00

自分もジョーダンの本しってますよー、あれかなり変わります！！！！！！

2 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/20 03:08:00

自分は高く跳べる人の真似したら結構高く跳べたよ〜後、
鍛え方は下半身はもちろん腕や腹筋、背筋も鍛えるべき、ただし鍛えすぎたら重くなって跳べませんよ！
ストレッチは欠かさずに！
マイケル・ジョーダンの「ジャンプアタック」という本に彼がやっていた鍛え方があります！詳しくはそちらを見たらできます！
筋トレは同じ所は３日に１度位がいいですよ！

1 投稿者：はひふへほ 投稿日時：2004/02/20 00:33:00

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