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ジャンプ力を付けるにはどんな練習をしたらいいのですか？今真剣に悩んでます↓秘訣とか知ってる人書き込んで下さい

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18 投稿者：黒ん簿 投稿日時：2004/02/29 23:22:00

ねんざしたら、靭帯がのびてるから、
固定して冷やしたら、靭帯がちぢんで、
元の形に戻ろうとするから、
もし、ねんざしたら、
固定してから、冷やした方が、効果あり!!!
そんでもって、それを繰り返しやったら、
効果ありすぎ!!!笑
（ねんざ＝靭帯が伸びてる事をいいます。）
わきばらあたりが、硬い人は、
ねんざしやすい人だそうです。
みなさん!!けがには十二分に注意しましょう!!!
自分は、今けがして、なかなか練習に参加できないから、
くやみまくってます。
そうなったら、後悔するから、
しないでください!!
以上!!笑

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17 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/29 15:57:00

今日の練試負けました(＞_＜)でも、１６のとくめいさんのアドバイス
をもらってやってみたので、怒られずにすみました！
本当に感謝しています！

16 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/27 04:17:00

がんばってね(^_^)v結果教えてね〜

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15 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/26 17:45:00

へぇ〜そうなんですか！いろんなアドバイスありがとうございます♪
日曜日に流大と練習試合あるのでさっそくやってみます！

14 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/26 01:04:00

ようするにカットだよ！リバウンド取った人って、ある程度は、そのままボールを、両手でもって下に、下げるでしょ？相手が下げる時にタイミング合わせて、下から上に軽くポンって感じで、ボールたたいたら簡単に取れるよ！

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13 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/25 17:49:00

あの〜『スティール』ってなんですか？
すいません、なにも分からなくて。。。
できれば教えて下さい！

12 投稿者：バネ！ 投稿日時：2004/02/25 10:21:00

バネは宮古に来たらつくなんちって〜！ 腹筋、背筋、下半身の筋肉も重要だけど、もっと重要なのが、飛ぶときの手の振り方だな！！ NBAの選手を見てると分かると思うけど、腕をおもいっきり振ることで、体ぜんたいのバネを有効にふる活用出来るから、高く飛べるんだよね！ まぁ、下半身だけではある程度飛べると思うけど、やっぱり上半身と下半身を有効に鍛えて、バランスのいい筋肉にした方が、よりバネの質もあがると思います！！ いつかはMJのように高く飛べる日が訪れるのも、そう早くはないと…。

11 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/25 01:43:00

他にも相手がリバウンド取って着地した後に『スティール』狙うのもいいですよ！
とくめいさん、応援してるんで頑張って下さいね

10 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/24 18:24:00

アドバイスをどうもありがとうございます！
でも顧問は「筋トレしないとダメ」ってしつこくいうんですよ。。。
メニューにもあるんです！腹筋３０回の３セット＆背筋３０回の３セット
＆腕立て１５回の３セット＆スクワット３０回の３セット
じゃぁいちおー『スクリーンアウト』をやるようにします！

8 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/23 18:42:00