腹筋★背筋★腕筋をつけるためにはどうすれば良いのでしょうか? [11]
作成者:悩み★中
作成日時:2005/07/07 18:13:21
分かる方お願いしますm(_ _)m
投稿メッセージを表示( 11 件中 1 件 〜 10 件目)
【筋トレ】
【食事(タンパク質をなるべく摂取)】
【睡眠】 トレーニングの方法や理論うんぬんよりも一番大切なのは継続すること!結果がでるまで辛抱して続けること。(>_<)
【食事(タンパク質をなるべく摂取)】
【睡眠】 トレーニングの方法や理論うんぬんよりも一番大切なのは継続すること!結果がでるまで辛抱して続けること。(>_<)
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自分は毎日腹筋を200回します。
けど、腹筋と背筋のバランスが悪くて腰を痛めました。
だから、もし筋トレを毎日する人は腹筋をした後に背筋もちゃんとしてください!!
筋トレは諦めなければ必ずつきます!!
最初やった時はその部分が痛くなります。
けど、それは筋肉ができている証拠なので諦めないでください!!
けど、腹筋と背筋のバランスが悪くて腰を痛めました。
だから、もし筋トレを毎日する人は腹筋をした後に背筋もちゃんとしてください!!
筋トレは諦めなければ必ずつきます!!
最初やった時はその部分が痛くなります。
けど、それは筋肉ができている証拠なので諦めないでください!!
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背筋はどうしたらいいですか??????
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筋肉は二か月ごとに生まれかわります!だから一日三十回の腹筋でも、毎日やってれば必ず!!見た目も筋肉も生まれかわりますヨ!!腹筋ゎ50回くらぃが一番いいです★私が続けてるんで確実ですょ☆
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食事、運動、休息をしっかり計画をたてながらすごすと2ヶ月後ぐらいには見た目でもわかるぐらいになるよ
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やればつく。
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ひたすら筋トレ!!するしかなぃと思われ。
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分かりません!!
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投稿者:悩み★中 投稿日時:2005/07/07 18:13:21
分かる方お願いしますm(_ _)m
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