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ジャンプ力を付けるにはどんな練習をしたらいいのですか？今真剣に悩んでます↓秘訣とか知ってる人書き込んで下さい

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18 投稿者：黒ん簿 投稿日時：2004/02/29 23:22:00

ねんざしたら、靭帯がのびてるから、
固定して冷やしたら、靭帯がちぢんで、
元の形に戻ろうとするから、
もし、ねんざしたら、
固定してから、冷やした方が、効果あり!!!
そんでもって、それを繰り返しやったら、
効果ありすぎ!!!笑
（ねんざ＝靭帯が伸びてる事をいいます。）
わきばらあたりが、硬い人は、
ねんざしやすい人だそうです。
みなさん!!けがには十二分に注意しましょう!!!
自分は、今けがして、なかなか練習に参加できないから、
くやみまくってます。
そうなったら、後悔するから、
しないでください!!
以上!!笑

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19 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/02/29 23:40:00

残念だね☆でもそれをバネに頑張ってね(^▽^)

20 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/03/01 21:06:00

はい！まだ中体連まで時間はあると思うので頑張って行きたいと思います
ズウズウしいですけどまた、いろいろ教えて下さい！お願いします♪

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21 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/03/01 22:35:00

ジャンプ力は背筋を鍛えたら一気に伸びるよ！まぁたいていは生まれつきだと思うけど。。。

22 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/03/01 22:48:00

生まれつきなんですか？
背筋って普通の背筋でやってもいいんですか！？

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23 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/03/02 13:45:00

頑張ってね☆まあ俺が教えきれることなら教えるよ〜♪ちなみにポジション、センターだよね？身長あるの？

24 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/03/03 21:17:00

今まで、めーるしていたのは男の人だったんですか！？
別にイヤって言っているんじゃないですよ・・・
それで、自分はいちおーセンターで身長は１５９センチしかないんですよ。

25 投稿者：トム 投稿日時：2004/03/04 04:35:00

突然の参入だけどジャンプ力は先天的なものも大きいけど努力でも
スンゲェ-付くぜ一番手っ取り早いのは軽いバ-ベル持ってのスクワットだなそれと走り
込み信じてやってみろ絶対皆んなが驚く程になるからさっ

26 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/03/04 09:25:00

１７０ｃｍで中指第２関節ぐらいまではリング触れるヽ( ´ー`)ノ

27 投稿者：．．．ニャ〜★☆ 投稿日時：2004/03/06 23:56:00

トムさんが言う軽いバーベル持ってのスクワットはやり方次第では膝壊すから気を付けてね！！

28 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/03/07 00:02:00

じゃぁーどうやればいいんですか？

29 投稿者：．．．ニャ〜☆★ 投稿日時：2004/03/07 00:18:00

スクワットすると膝を内側に出ないように！おなかを膝の中にいれる感じで！その時おしりを出した方が良いよ

30 投稿者：とくめい 投稿日時：2004/03/10 23:45:00

スクワットもいいけど、縄跳びもジャンプ力のびますよ(^O^)/ 助走つけなくても跳べるようになります！特にリバウンドの時とか。あとはボディバランスかな！！下半身だけ鍛えないで、上半身も鍛える事！！特に腹筋と背筋は重要だね(^-^)

31 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/03/11 22:20:00

縄跳びでわ、一番この飛び方が効く!!っていうものはあるんですか？
たとえば、二重飛びとか・・・

32 投稿者：とくめいさん 投稿日時：2004/04/10 23:16:00

チューブトレーニングはいかが！？