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メッセージ:ラピュタさんの削除依頼

以下のメッセージを削除依頼します。
タイトル：	ラピュタさん
名前：	????
メッセージ：	簡単にできて説明しやすいのだとやね… 前太股→ｽｸﾜｯﾄ後太股→後歩き二の腕→仰向け腕立てお腹→背筋・腹筋(側筋も) ゆっくり回数をこなすと太い筋肉ついちゃうっちゃけんね、細い筋肉つけちゃかったら一回にかける時間を早くするといいっちゃね。他にもあると思うっちゃけ、これも鍛える方法の一つっちゃね(^^)

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