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メッセージ:続けないと効果なしですがの削除依頼

以下のメッセージを削除依頼します。
タイトル：続けないと効果なしですが
名前：にゃあば
メッセージ：1　あお向けになって
2　両足のつま先を天井に向け両手で腰を支える
3　自転車を漕ぐ要領で足をグルグル回す

↑を一日に朝晩それぞれ５分程度続けてください

足の血行も良くなりますし、むくみが取れます
続けるうちに足に付いている脂肪も少なくなります
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