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メッセージ: の削除依頼
| 以下のメッセージを削除依頼します。 | |
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| 名前： | |
| メッセージ： | ぁたしゎ陸上部に入ってて筋肉つきまくりでァシが太かったんです・・細くしたィィ〜！！って思ってたんだぁ〜(>_<)でも筋肉だし落ちるわけなぃって思ってました↓ そんなときに陸上部の練習に新たなメニューがくわゎったの！！それをはじめて３日後・・・ ァシがとっても細くなったの！！！目で見てかなり分かるくらぃ☆★Ｇパンはいたらとってもブカ?！！ そのやり方ゎ・・・ まず両手をまっすぐ横に出します。そしたら片足の膝を曲げて出した腕より後ろまでもっていきます。んであとゎ足を着くだけ！！このとき姿勢ゎ良くしてね♪♪ これを両足交互に１０回くらいやります！！慣れてきたらそれでスキップとかもすると効果大だょ〜〜☆ これでぁたしゎみんなに「ぁれ？足細っ！！」てゅわれるようになりました♪筋肉ついてないぅちの姉もかなりほそくなったょ！！もちろん陸部のみんなも♪ |