メッセージ:☆簡単な方法☆の削除依頼
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| タイトル： | ☆簡単な方法☆ |
| 名前： | (・o・)ノ |
| メッセージ： | 筋肉とウエイトを一緒につければパンチ力はとても上がります！！でもただ脂肪だけつけても意味ありませんから、両方バランスのとれたつき方が理想的ですね！パンチにもいろいろあってストレートやまっすぐなパンチは主に三頭筋や外側の筋肉をつければいいですよ！一番後輩筋をつければ確実に上がりますから一番いい方法は後輩筋を使った腕立てがいいですよ☆☆つづいてフックやアッパーみたいに内側に打ち込むパンチはダンベルで二頭筋や内側の筋肉を鍛えれば大丈夫です！さぁみんなも憧れのマッスルボディになりましょう(-^〇^-) |