沖縄「雑談」の総合口コミ掲示板サイト

腹筋をつけるためには腹筋を何回しれば良いか分かる人?!教えて★

このトピックを・・・
アラート設定	削除依頼
※メッセージの削除依頼は投稿者の右にある をクリックして下さい。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

表示件数 : 10件 | 15件 | 20件

新着順 | 書き込み順 | 次の 3 件を表示

14 　　　　
投稿者：　　　　 [203.160.28.210] 投稿日時：2007/04/21 20:07:48

腹筋は有酸素運動でつくらしいですよ。
腕立てとかランニングとか。
自分は、腹筋の運動しなくても勝手に
割れてました

13 　
投稿者：　 [218.44.112.252] 投稿日時：2006/09/23 17:45:17

筋トレって数より、ゆ〜っくり時間かけてやった方が負荷がかかるしきついよね。
その方が効果あるの？？

12 簡単に付ける方法
投稿者：元ウエイト部 [222.7.57.88] 投稿日時：2006/09/23 12:31:13

あのね〜腹筋は多ければ多い程すぐにつくさ!早くカットを入れたいならまずは一日で300回目標で一週間やってごらん!今の腹筋を写メってから一週間後のみたらだいぶ違うからさ〜まぁ300なんて出来るか〜って思ってるかもしれないけどいちょうきれいな腹筋を付けたいならこれを進めます。無理して側筋なんか付けようとか考えたら汚い形の腹筋なるからさ〜

10 あさ
投稿者：い [221.188.205.90] 投稿日時：2006/09/22 23:14:27

1日約50回を1ヶ月くらい続ければ割れるよ！
体質にもよると思うけど

9 腹筋
投稿者：へっ [210.136.161.199] 投稿日時：2005/07/09 19:43:11

毎日50回ぐらいやれば割れるよ

8 腹筋ですか〜
投稿者：暇 [210.136.161.72] 投稿日時：2005/07/09 17:34:42

一般的にしてる早い腹筋は速筋で下の誰かが言ってた腹筋は遅筋を鍛えるやり方だよ！
スポーツしてないなら遅筋を鍛えるといいよ♪
後は腹筋と同時に背筋も鍛えること！アンバランスだと体を壊すからね！

7 ☆
投稿者：パスポート山田 [222.7.56.51] 投稿日時：2005/07/09 17:22:37

やせた方が腹筋も割れやすいと思う!!ちなみに筋トレをしたら身長がのびなくなるなんて事はないと思います!!腰をひねりながら、ゆっく〜り数をこなして行くと横の方もつくからいい!!急いで早くやると、数をこなしても、早くやったその分だけ負荷がかかる時間が短くなるから、重いもの(５?のダンベルとか)持ったままゆっくりひねりながらやるといい!!ちなみにこれは私的意見だからさ!!

6 500回
投稿者：今はビールとおつまみで中性脂肪 [222.14.154.4] 投稿日時：2005/07/08 20:02:51

昔、昔、あるところにとても暇な小学生がいました。
その小学生は、あまりに暇なので筋トレをしようと思いつきましたが、
腕立て伏せが嫌いで、腕立て伏せの代わりに腹筋をやろうと決意したら
毎晩、成長期にもかかわらず、1時から腹筋500回をほぼ3ヶ月続けました。
すると、その子は、腹筋は付いたものの背が伸びなくなってしまいました。
めでたしめでたし。

5 あのね
投稿者：HO [220.57.180.158] 投稿日時：2005/07/08 04:38:12

ただ単に腹筋の数をこなせばいいってもん
じゃないよ。特別に教えようか？

4 ｗ
投稿者：ﾊﾙ [219.125.148.202] 投稿日時：2005/07/08 04:34:50

星の数だけ…