363
がんばる♪
投稿者：Girl [210.136.161.78]
投稿日時：2007/02/09 09:43:32 |
Girlもガンバってダイエットするょ☆
今日の夜からウォーキングする⌒♪ |
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Ｇｉｒｌさん
投稿者：サンライズ [221.188.207.144]
投稿日時：2007/02/09 08:22:30 |
おはようございます☆
Ｇｉｒｌさんも一緒に頑張りましょう（＾０＾）／
食事のバランスがよいのであればべさんの言ってるように
まずは３０分〜４０分『ウォーキング』してみては（＾＿＾？
姿勢も良くして腕をしっかり振って歩けば効果はさらにあがるよ↑↑
まずは継続だね〜☆
一緒に頑張りましょう（＾３＾）〜☆ |
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361
ゎたしもｫ
投稿者：Girl [210.136.161.204]
投稿日時：2007/02/09 08:00:38 |
| ダイエットした━い!３ヶ月ぐらぃで効果が出るダイエット方法ってないですか？食事ゎバランスよくやってるつもりなんです☆ |
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360
べさん
投稿者：サンライズ [221.188.207.144]
投稿日時：2007/02/07 16:55:22 |
はじめまして〜（＾＿＾）
有酸素運動とか渋い言葉使ってくるね（＾〜＾）ｖ
べさんはよくジョギングしてるんだ（☆０☆）
すごいね〜！！俺は今日健康診断の結果が来て再検査だって（＾＿＾；）
運動も今は禁止（；＿；）だから身体が動かせません（＠＿＠）
だから近い内に再検査です。。。笑
べさんもダイエットしてるんですか！？
一緒に頑張りましょうね（＾０＾）／ |
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359
あの
投稿者：ぺ [219.125.148.175]
投稿日時：2007/02/07 16:21:29 |
自分もぃちぉそういう体の勉強してるんですけど、脂肪を燃やすのは有酸素運動を続ける事ですね☆まずゎウォーキングを３０分ぐらいから初めて、なれてきたら時間を伸ばして、最終的にはジョギングで３０分ぐらい走るのを続けられたらいいと思います!!
自分ゎよく漫湖公園でジョギングしてます★みんなも頑張って下さい(\'-^*)/ |
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358
きの子さん
投稿者：サンライズ [221.188.207.144]
投稿日時：2007/02/07 10:00:27 |
おはようございます！！＆初めまして（＿ ＿）
自分は実は某体育大学でしたよ〜（＾ｖ＾）
２０分以上の運動が一番良いみたい！！
６０％〜８０％の強度の運動！！（早歩き位かな）ジョギングでも良いけど・・・
２０分以上でやっと脂肪が燃焼されてくるみたい。。。
自分もいなぐにやせれと言われて（＿ ＿；）
一緒に頑張りましょう（＾〜＾ｖ） |
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357
今日
投稿者：きの子 [222.7.56.53]
投稿日時：2007/02/07 01:35:43 |
彼氏から痩せろと言われキレながらも少し痩せようと思いました(Θ_Θ)…しかし情報がナィ!!
みなさん!!なにかダイエット法について教えてください!! |
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今日は・・・
投稿者：サンライズ [221.188.207.144]
投稿日時：2007/02/06 15:54:05 |
今日は友達とゴルフに行きます！！
てか今週は飲まない予定が・・・金曜日に内地から友達が来るみたいで
飲むことになりました（＾ｖ＾；
そして日曜日は先輩からの誘い（；＿；）
飲みながらやせるように頑張らなきゃ！！
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みいさん
投稿者：サンライズ [221.188.207.144]
投稿日時：2007/02/05 09:48:20 |
健康診断は体重は減ってましたよ！！
体重は７２ｋｇから→７１．５ｋｇ
ラッキーー（ｖ＾＿＾ｖ）
やしが心電図検査では要観察だって（＾＿＾；
めざせ６８ｋｇ！！
ちなみに昨日は職域野球でした！！ピッチャーしたから今日は筋肉痛（＞＿＜）
今日から又暇な仕事です。。。やしが週末には花の三連休だねｖｖｖ
今週は飲みにも行かないように気を付けます。
みいさんは順調ですかぁ（？＿？）
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サンライズさﾝ
投稿者：みい [222.7.56.49]
投稿日時：2007/02/03 10:56:05 |
みいの携帯がおかしいのかなんなのか
この掲示板にずっとアクセス拒否されてたので書き込み諦めてました☆(笑)
健康診断ど‐でしたかぁあ(*^∀^*)／(笑) |
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