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今日からダイエットします！彼氏に痩せろと言われました(*；｡；*)
みんなで一緒にがんばりませんか☆
ちなみに今日の体重は54Kgです^^;
目指せ！！45Kg☆★

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385 投稿者：サンライズ 投稿日時：2007/03/05 13:22:58

本格的に運動し始めて今日で１週間！！

なんと・・・１．２ｋｇ減♪

この調子で頑張ります（＾０＾）／

土曜日クラブで踊って運動しまくり！！

クラブダイエット・・・飲み過ぎなければ以外にいいかも☆

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384 投稿者：サンライズ 投稿日時：2007/02/23 09:49:56

皆さん頑張ってますか（＾０＾）？？

テレビで見たんだけど・・・

ダイエットの意味は『医者が指示した生活』

と言う意味みたいですよ（☆０☆）驚

明日は健康診断再検査です！！

今日は金曜日なのに飲めないなんて・・・

さっきから飲みの誘いちゃーことわり↓↓

ではまた報告します♪♪

383 投稿者：サンライズ 投稿日時：2007/02/16 16:47:09

ありがとうございます（＿　＿）

自分は一応某体育大学出身ですから（＾＾；；笑

自分バカだったから自分なんかよりもっと詳しい人はいっぱいいますよ（＾０＾）／笑

一応卒業したばっかりだからまだ少し知識は残ってる見たいです（＾ｖ＾）ｖ笑

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382 投稿者：キティー 投稿日時：2007/02/16 16:29:06

サンライズさんって体に詳しいですね(笑)一度やってみたいです(笑)

380 投稿者：↓ 投稿日時：2007/02/15 23:08:37

ビューティーコロシアムに応募しろ!!

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380 投稿者：↓ 投稿日時：2007/02/15 23:08:28

ビューティーコロシアムに応募しろ!!

379 投稿者：さくら 投稿日時：2007/02/15 21:19:28

太もも、顔、二の腕、お腹の肉がやばいです><
いちょうウォーキングしてるんですが。。。
なんかいい方法とかあったら教えてくださいっ><

379 投稿者：さくら 投稿日時：2007/02/15 21:19:05

太もも、顔、二の腕、お腹の肉がやばいです><
いちょうウォーキングしてるんですが。。。
なんかいい方法とかあったら教えてくださいっ><

378 投稿者：サンライズ 投稿日時：2007/02/15 14:57:50

今日から弁当のランクを４００円から３５０円

に落としましたぁ！懐にも身体にも優しいはず・・・

377 投稿者：サンライズ 投稿日時：2007/02/09 17:07:08

仕事終わったので帰りま〜す！！

Girlさんは今日から頑張って下さいね（＾０＾）／

では自分は花金三連休の街へと繰り出してきます☆

お互い頑張りましょうね（＾０＾）ｖ

またお話しましょうね☆

375 投稿者：Girl 投稿日時：2007/02/09 12:40:20

そんな感じした♪
スポーツゎしてないですけど野球観戦大好きですよ☆
北谷球場､奥武山とかよくいってました☆

付き合う事を考えた事がナイですね♪ズット隣にいる存在だけど☆

374 投稿者：サンライズ 投稿日時：2007/02/09 12:33:45

失礼な事聞いてたらごめんね（＞＜）

373 投稿者：サンライズ 投稿日時：2007/02/09 12:03:43

気に入ったら

まずはやってみてね（＾０＾）／

別れが来るかぁ〜・・・

そんな事考えなくていいんじゃない！？

自分もドゥシグヮーも別れた人と友達に戻った人は

たくさんいるし（＾０＾）ｖ

Girlさんは今までに付き合った人はいますか！？

ｐｓ
ちなみに俺は小中高大野球だよ☆
小学校はバスケもしてた！！

Girlさんスポーツは！？

372 投稿者：Girl 投稿日時：2007/02/09 11:53:57

フトモモ方法ありがとうございます☆
スポーツて何してたんです？
付き合わなくてィイんです☆これから先もズット友達でいたいんで♪付き合ったら別れが来るじゃないですか!!それが嫌なんで…（泣）

371 投稿者：サンライズ 投稿日時：2007/02/09 11:41:30

なんか文章がおかしかった（〜０〜；；

友達として好きって事は

Ｇｉｒｌさんは付き合わなくてもいいってことですか！？？

370 投稿者：サンライズ 投稿日時：2007/02/09 11:39:10

流行ってるよ〜☆

スポーツをやってた人達だから今の体型に焦ってるはず（〜０〜；；

男も太るのが怖いからね（＾０＾；；

だから男でも結構俺の周りでは体型維持のために頑張ってる人イルよ☆

友達としてって事は付き合わないんですかぁ！？


☆太股とお尻を引き締める方法☆

直立の姿勢から

足をハの字形にして肩幅より広く開きます

息を吸いながら膝が90度になるまで上体を

垂直に沈めていきます。

次に息を吐きつつ上体を元に戻します。

10回を一区切りに可能なら30回、

テレビを見つつ行ってみては♪♪

注意※膝は前にださない
　　　足はハの字
　　　継続することですね（＾０＾）ｖ
　　　
意味わからないところがあったら言ってね！！

369 投稿者：Girl 投稿日時：2007/02/09 11:07:56

友達も一緒だとャル気ＵＰじゃなぃですか☆男でもダイエットやるんですね♪Girlゎ片思いって言ってもスキだけど友達としてね♪好きな人の前でゎキレイで可愛くぃたぃじゃなぃですか☆脚とフトモモのダイエット方なんかナイですか？

368 投稿者：サンライズ 投稿日時：2007/02/09 11:00:34

余裕で男だよ（＾０＾ｖ

今わったー仲間ではダイエットが流行ってるんですよ！！

今年２４だからみんな気にしてる（＾〜＾；；

女じゃなくてごめんね（＞＜）／

てかめっちゃすごい！！片思いの人の為に痩せるんだ（☆０☆）

その人のためにも頑張らないとね（＾０＾ｖｖ

367 投稿者：Girl 投稿日時：2007/02/09 10:48:42

サンライズさんゎ男だったんですね♪ずっと女だと思ってました☆Girlゎ?ヶ月で痩せなきゃ☆いけないんです♪ずっと片思いだった人と会うんです!!

366 投稿者：サンライズ 投稿日時：2007/02/09 10:32:51

一応維持が大変だからね！！

一気に落とすより徐々に落とした方が、

リバウンドしにくい体になるそうだよ（＾０＾ｖ（講義で習った）笑

ちなみに俺は目指せ７２?→６８キロ！！