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ガリ子さん
投稿者：◯ [210.136.161.204]
投稿日時：2005/08/22 11:55:28 |
| 一日の消費カロリーもだけど、食事一回での消費カロリーもあると聞いたことあります。なので、食事回数を増やしても食べる量が減り、次の食事までに消化してしまうと太れないです。例として相撲取りは基本的に一日二食くらいと聞きましたが、それは一度に沢山食べる事で消化できないぶんの栄養価を作り太りやすくするみたいです。また食事の間隔を空ける事で空腹感を身体が感じてくると、人の体は生命維持の為に脂肪細胞が増えてきて、それから食事すると身体がその時のうちに栄養を溜め込もうとして同じ食事量でも吸収が良くなるそうです。あと食事のバランスも大事で、三大栄養素の脂質(油分等)、蛋白質(肉、大豆等)、糖分(米、野菜等)のバランスが良いとカロリー消化が高まり太りにくいです。三つの中で脂質はカロリーが他の二つより倍以上あるのでこれを多めにとると太りやすくはなるはずです。でも急激に体重が増えると言うのは健康にとっては悪影響なので無理なく太る為には、スポーツジム等に通い体重を増やす為のメニューを組んでもらうのが安全だと思いますけどね！長々とすいませんでした |
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投稿者：ちょっとみんな！ [220.57.164.32]
投稿日時：2005/08/21 18:51:07 |
みんな落ち着いてよ！みんな、不健康な生活しろって言ってどうすんの！
それは太り方じゃなくて、ただの太ってる人の生活さ！
ガリ子はもともと太らないんだから、そんな安易な方法でやったら体壊すだけだよ！
やっぱり、太るのも痩せるのも、健康的にしないと！そのためのアドバイスをしてあげよう！
適度な運動する事、一食でお腹いっぱいにならないように、できる量から少しずつ食事の回数を増やす！
一日一食では、バランスよく栄養がとれないからね！必要な栄養はとにかく摂るように心がける！ごはん、野菜、肉類、魚類、それに豆もだね！
一食の量よりも食事の回数を増やせるように頑張って！ |
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太るにゎ・・・
投稿者：ﾌﾟ〜ﾀ [222.7.56.49]
投稿日時：2005/08/21 18:02:34 |
| 食っちゃ〜寝〜��!!! |
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ごはんじゃなければ・・・
投稿者：空 [210.148.252.42]
投稿日時：2005/08/21 17:36:21 |
栄養ドリンクならいいと思いますよ。
砂糖たっぷりの清涼飲料水よりは気持ち分健康に良いかと。
バランスも取れてると思うし。
食前にリンゴを食べたら食欲が少し湧くらしいですよ。
あと、マックのテリヤキチキンをバリューセットにすると、
カロリーは１０００近くあるので、オススメです。 |
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私も
投稿者： [219.96.74.143]
投稿日時：2005/07/27 12:34:15 |
一時期ご飯が食べれなくてガリガリなってしまって、
病院に行ったらカロリーが足りないと言われました！
カラダ動かすのも辛かったら、とにかくカロリーが高い食べ物とると良いって聞きましたよ！
んで、栄養バランスとるならカロリーメイトだとか何とかｗ |
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とりあえず、
投稿者：太 [218.43.197.51]
投稿日時：2005/07/27 11:57:24 |
甘いものを、とる！！
でも、家計的にヤセご多かったらあんま、太らないと
おもうよー |
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性欲満たしたら
投稿者：ガリ子 [210.153.84.202]
投稿日時：2005/07/25 19:10:24 |
| 疲れてすぅぐ眠っちゃって食事どころぢゃありません(TдT)とりあえず今お好み焼きの残りと冷凍スパ王ミートソースたべますm(__)mそのあと掃除運動お風呂にはいって夜は肉類をたくさんたべたいとおもいﾏｽ(^-^) |
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藤島部屋
投稿者：↓ [218.229.67.155]
投稿日時：2005/07/25 19:09:10 |
| 紹介しよーか |
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。。。
投稿者：にゃー♂ [220.57.24.26]
投稿日時：2005/07/25 19:05:54 |
| めっちゃ食べたと思っても体重量ったら全然増えてないときあるよね。。あれってなんでだろ〜 |
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食欲・睡眠欲・性欲
投稿者：↓ [218.229.67.155]
投稿日時：2005/07/25 19:04:32 |
の性欲満たしてみれば
食欲でるかもよ |
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