腹筋★背筋★腕筋をつけるためにはどうすれば良いのでしょうか？ [11]
作成者：悩み★中
作成日時：2005/07/07 18:13:21
分かる方お願いしますm(＿ ＿)m
投稿メッセージを表示（ 11 件中 1 件 〜 10 件目）
12
投稿者：マスオ山 
投稿日時：2006/07/06 03:30:36
投稿日時：2006/07/06 03:30:36【筋トレ】
【食事(タンパク質をなるべく摂取)】
【睡眠】 トレーニングの方法や理論うんぬんよりも一番大切なのは継続すること！結果がでるまで辛抱して続けること。(>_<)
【食事(タンパク質をなるべく摂取)】
【睡眠】 トレーニングの方法や理論うんぬんよりも一番大切なのは継続すること！結果がでるまで辛抱して続けること。(>_<)
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11
投稿者：K
投稿日時：2006/06/28 00:28:05
投稿日時：2006/06/28 00:28:050
10
投稿者：筋ちゃん
投稿日時：2006/03/18 20:09:09
投稿日時：2006/03/18 20:09:09自分は毎日腹筋を２００回します。
けど、腹筋と背筋のバランスが悪くて腰を痛めました。
だから、もし筋トレを毎日する人は腹筋をした後に背筋もちゃんとしてください！！
筋トレは諦めなければ必ずつきます！！
最初やった時はその部分が痛くなります。
けど、それは筋肉ができている証拠なので諦めないでください！！
けど、腹筋と背筋のバランスが悪くて腰を痛めました。
だから、もし筋トレを毎日する人は腹筋をした後に背筋もちゃんとしてください！！
筋トレは諦めなければ必ずつきます！！
最初やった時はその部分が痛くなります。
けど、それは筋肉ができている証拠なので諦めないでください！！
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9
投稿者：！！！
投稿日時：2006/01/18 18:36:04
投稿日時：2006/01/18 18:36:04背筋はどうしたらいいですか？？？？？？
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6
投稿者：バレー部です★
投稿日時：2005/09/23 00:35:50
投稿日時：2005/09/23 00:35:50筋肉は二か月ごとに生まれかわります！だから一日三十回の腹筋でも、毎日やってれば必ず！！見た目も筋肉も生まれかわりますヨ！！腹筋ゎ５０回くらぃが一番いいです★私が続けてるんで確実ですょ☆
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5
投稿者：サンキチ
投稿日時：2005/08/13 11:52:06
投稿日時：2005/08/13 11:52:06食事、運動、休息をしっかり計画をたてながらすごすと２ヶ月後ぐらいには見た目でもわかるぐらいになるよ
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4
投稿者：＾＾
投稿日時：2005/08/13 01:59:01
投稿日時：2005/08/13 01:59:01やればつく。
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3
投稿者：うっちぃ〜
投稿日時：2005/07/28 21:01:57
投稿日時：2005/07/28 21:01:57ひたすら筋トレ!!するしかなぃと思われ。
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2
投稿者：；；；
投稿日時：2005/07/27 17:55:07
投稿日時：2005/07/27 17:55:07分かりません！！
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1
投稿者：悩み★中 投稿日時：2005/07/07 18:13:21
分かる方お願いしますm(＿ ＿)m
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