ぐテーになるには [153]
作成者:あああ
作成日時:2005/04/25 17:25:37
今俺はマッチョを目指して日々筋トレに励んでるんだけど筋トレをやってもう半年もたつというのに腕も太くならないしだ急も全然飛びません。どうゆうトレーニングをすればいいんですか。誰か教えてください
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腕立て伏せを毎日100回やったらグテーになりますか?
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腕立て伏せとヒンズースクワットもセットにしたら、グテーになります!
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懸垂は1日50回程度で、グテーになります!
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腹筋を一日50回やったらグテーになりますか?
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腹筋は週一60回で、グテーになります👊
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スクワットは1日何回でグテーになりますか?
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スクワットは1日、5回でグテーになります。
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ベンチプレスは毎日何回やったらグテーになりますか?
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ベンチプレスは毎日5、6回で間違いなくグテーになります!
継続は力なりです!
継続は力なりです!
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背筋は毎日何回やったら、グテーになりますか?
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