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2018/10/23 03:48:48

匿名

興南は守備練習を20%削ろう。
夏までわずかしかありません。
打撃以外のことは減らします。
打撃練習メインで出直します。
まず本日から増やすのは
ウェイトトレーニング‼︎

効果は、3種目の記録会を月2回
実施していけばわかります。
種目はベンチプレス、スクワット
、デットリフト
10月の個人記録よりも→5月40%増し
をねらいます。すなわちベンチプレス
60Kg挙げていた打者は5月85Kgに。
スクワット、デットリフトも
同様にします。記録は必ず伸びます。

この3種目は体幹の基本になる
太腿筋肉、下腿筋肉、背筋、
内転筋など全身の軸になる大きな
筋肉の強化が可能になります。
並行して『下半身の柔らかさ、
手首、ラストの強さ』
のトレーニングを毎日45分
かけてやります。

セット数と呼吸法を守って記録
ノート、反省を毎日つけて
休まずやります。
キチンとノートつけられない
選手はヤル気のないダメな
選手です。

ボランティアに近い低料金で
打者に有効なウェイトトレーニング
コーチングしてくれる人を県内で
ジムの責任者！体育教員など
興南ファンを探してください。
サーキットは現状維持で良い。
ウェイトトレーニングの時間だけ
増やしてください。

二つ目に【ティー打撃の】時間数
を増やしてください。
打撃素人はテニスボールから初め
て、様々な工夫がよく効くアイデア
勝負のティー打撃を毎日4時間位
やりましょう。

ロングティー、ショートティー、
左右後ろから投げたり、
バリエーションの数だけ打者に
刺激があります。
打撃は短期間で長足の進歩が
あります。
打撃は練習量に比例して誰でも
3割、4割打てます。
やればやっただけ向上するのが
打撃です。

身長が低ければ、リストの強さ、
下半身の柔らかさ、
下半身の強さ、スウィング速さ
の速さのための筋肉量を2倍に
してください。

ウェイトトレーニング専門家、
良いトレーナーさんを見つけて
ください。
指導可能な方は、我喜屋監督に
お手紙など郵送してみてください。

打撃理論のしっかりした
打撃コーチも早く見つけて
チーム打率1割アップを目標に
打撃改造革命‼︎をしてください‼︎