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メッセージ:筋トレの削除依頼
以下のメッセージを削除依頼します。 | |
タイトル: | 筋トレ |
名前: | ジム通い10年 |
メッセージ: | 筋トレで肩を鍛えるにはバーベルなら1キロ程度、 その他には若干 引いて肩に軽く負担がかかる程度のゴムを、どこかに引っ掛けて それを引いて前後に20回を1スバーンに毎日2、3回程度 回しましょう。 腹筋や短い距離のダッシュも当然に大事ですが、短時間で鍛えるにはコレが一番です。 |
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タイトル: | 筋トレ |
名前: | ジム通い10年 |
メッセージ: | 筋トレで肩を鍛えるにはバーベルなら1キロ程度、 その他には若干 引いて肩に軽く負担がかかる程度のゴムを、どこかに引っ掛けて それを引いて前後に20回を1スバーンに毎日2、3回程度 回しましょう。 腹筋や短い距離のダッシュも当然に大事ですが、短時間で鍛えるにはコレが一番です。 |