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メッセージ:なこさんの削除依頼
| 以下のメッセージを削除依頼します。 | |
| タイトル： | なこさん |
| 名前： | フィフィ |
| メッセージ： | 7時以降でも9時に寝たりしたらあまり意味ないですよ。 ようは“くっちゃね〜”は×ってことです。食後4時間は寝ないように・・。ストレッチとかすると気がまぎれます(^^) 私の場合どれくらいで落ちたかは覚えていませんが、たぶん1週間でも十分効果は出てくると思います。 お菓子も決めた時間までなら食べちゃっても大丈夫！ でも時間を過ぎたら絶対何も口にしないで!!どうしてもお腹がすく場合はお水で我慢する！ はじめはキツいかもしれないけど徐々に慣れます！ 頑張ってチャレンジしてみてください☆ 目指せくぅちゃん！！ |