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メッセージ:　の削除依頼

以下のメッセージを削除依頼します。
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メッセージ：まず両手をまっすぐ横に出す。そしたら片足のひざをまげて出したうでより後ろまで持っていく。あとは足を着くだけ。このときは姿勢良くしてね。これを両足交互に１０回くらいやる。なれてきたら、スキップとかすると効果大ッて言ってるケドこの意味が分からないんです・・・わかる人がいれば教えてください！
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