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メッセージ:分かりました！の削除依頼
| 以下のメッセージを削除依頼します。 | |
| タイトル： | 分かりました！ |
| 名前： | ｗｗｗ |
| メッセージ： | ありがとうございます！ 自分達わランダがあまり続かないので 前に教えてもらった アンダーストロークの練習から 自分達のペースでやってみたいと思います。 あの、アンダーストロークのボールを 打つ時に擦りあげるようにって 書いてありましたが、 どんな感じなんですかね？ ドライブをかけるようにしたらいいんですか？ すいませんが教えてください。 さっそく前に教えてもらった アンダーストロークの練習を今日 しようと思ったんですが、 雨が降ってて出来ませんでした。 そこで！ 学校で体力づくりをしたんですが 今日やった練習メニューって ソフトテニスに効果ありますかね？ 今日やった練習メニュー ↓ ↓ ↓ ・階段の上り下りがある場所を１５周 （距離わ１周、大体８０〜９０メートルです） ・体操 ・階段の１段をひたすら上ったり下りたりするヤツ （いーち！って掛け声をかけたら、階段を上って下りたりするヤツです。 これを７０回です） ・腹筋３０回、背筋３０回、腕立て１０回の３セット ・柔軟 ・屈伸 （１００回を３セット） ・２リットルの水入りペットボトルを片手に持って、５０回上げたり下げたりするヤツ （右手５０回、左手５０回の１セットです） ・声だし （応援歌などです） これだけなんですが、 よかったらアドバイス？的なのを 下さい！ お願いします！ |